Muốn bổ sung chất khoáng phải nắm rõ các nguyên tắc này

Selen là chất khoáng thiết yếu cho cơ thể, chế độ dinh dưỡng bổ sung chất khoáng hợp lý sẽ mang lại hiệu quả tối đa trong quá trình hấp thu dưỡng chất. Tuy nhiên, việc bổ sung chất khoáng cũng có nhiều vấn đề cần lưu ý, mọi người cần biết để tránh tác […]

Chi tiết

Thực đơn phi lê cá hồi nướng giúp tăng cường sức khỏe não bộ

Phi lê cá hồi nướng là món ăn dễ làm và bổ não. Một nghiên cứu gần đây cho thấy một loại axit béo được tìm thấy trong cá và thủy sản giúp tăng cường sức khỏe và chức năng bộ nhớ lên đến khoảng 15%. Ngày nay, rất nhiều chị em phụ nữ bước […]

Chi tiết

Mẹo xây dựng tháp dinh dưỡng cân đối cho thanh thiếu niên

Tháp dinh dưỡng không phải là những qui định nhạt nhẽo hay cứng nhắc về các bữa ăn. Nếu chế độ dinh dưỡng của trẻ thường xuyên được kết hợp tất cả 5 nhóm thực phẩm trong danh sách, thì sự đa dạng trong mỗi nhóm thực phẩm có thể đảm bảo cân bằng dinh […]

Chi tiết

Chế độ dinh dưỡng cân bằng theo mô hình MyPlate

Để cung cấp chế độ dinh hưỡng cân bằng và hợp lý cho các thành viên trong gia đình, bạn có thể chọn lựa thực phẩm thông minh theo mô hình dinh dưỡng MyPlate. Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ đã thiết kế một biểu tượng rất dễ để làm theo: MyPlate. Mô hình này có […]

Chi tiết

Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai tuổi vị thành niên

Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai tuổi vị thành niên là ăn nhiều loại thức ăn có lợi cho sức khỏe, uống nhiều nước và cắt giảm những loại thực phẩm giàu chất béo sẽ giúp cả bé và mẹ khỏe mạnh. Nhiều cô gái lo lắng về hình ảnh cơ thể […]

Chi tiết

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ là vận động viên

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ vị thành niên là vận động viên cần cung cấp nhiều năng lượng để vừa đáp ứng cho sự phát triển của cơ thể, vừa sử dụng năng lượng để phục vụ cho hoạt động thể chất mỗi ngày. Chế độ dinh dưỡng đáp ứng nhu cầu của vận […]

Chi tiết

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ chơi thể thao

Khi trẻ chơi thể thao, mẹ nên lưu ý chế độ dinh dưỡng cho trẻ để giúp cung cấp đủ lượng calo, carbohydrate, protein, sắt, vitamin và các loại chất khoáng khác. Lối sống năng động, tập thể dục thường xuyên cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp trẻ phát triển khỏe […]

Chi tiết